Guide d'achat soins intimes : comment prendre soin de la zone intime en toute securite

Tous les produits disponibles en pharmacie ou parapharmacie ne conviennent pas à la zone intime. Le tableau ci-dessous présente les types de produits les plus courants et les conseils associés.

Règle fondamentale : le vagin est autonettoyant. Nettoyez uniquement la vulve (la peau externe visible et les lèvres), jamais l'ouverture vaginale ni l'intérieur.

Le vagin contient naturellement un milieu protecteur de bactéries lactiques (Lactobacillus) qui maintient une acidité basse (pH 3,5-4,5). Cet environnement acide inhibe la croissance de micro-organismes nuisibles. Dès lors que vous vous lavez en interne, utilisez une douche vaginale ou introduisez du savon, vous éliminez cette flore protectrice et perturbez l'équilibre du pH.

Les conséquences sont bien documentées selon Thuisarts.nl et Rutgers :
- Vaginose bactérienne (VB) : déséquilibre de la flore bactérienne vaginale, caractérisé par une odeur de poisson et des pertes anormales. La VB est l'infection vaginale la plus répandue chez les femmes en âge de procréer.
- Infection à Candida (mycose) : la levure Candida albicans prolifère lorsque la flore protectrice est perturbée. Symptômes : démangeaisons, sensation de brûlure et pertes blanches épaisses.

Le message de Rutgers, Thuisarts.nl et Sensoa/allesoverseks.be est clair et unanime : lavez la vulve (en externe) avec de l'eau tiède ou un gel lavant intime doux au pH adapté. N'introduisez JAMAIS quoi que ce soit en interne à des fins de nettoyage.

Un nettoyage quotidien ou deux fois par jour de la vulve est suffisant pour une bonne hygiène intime. Voici comment procéder correctement :

1. 1Utilisez de l'eau tiède comme standard, c'est déjà suffisant pour une peau saine.
2. 2Choisissez un gel lavant intime doux au pH adapté (formulé à un pH acide autour de 3,5-5,0) si vous souhaitez plus de sécurité. Recherchez des produits sans parfum, sans colorants ni conservateurs.
3. 3Nettoyez uniquement l'extérieur : la vulve, les lèvres et la zone entre les jambes. Ne rincez jamais à l'ouverture vaginale ni à l'intérieur.
4. 4N'utilisez pas de savon de douche ordinaire : la plupart des savons ont un pH basique (8-10), qui neutralise le film acide vaginal et provoque des irritations.
5. 5Séchez la zone soigneusement mais délicatement avec une serviette propre pour éviter l'humidité, qui favorise les mycoses.
6. 6Portez des sous-vêtements respirants (coton) pour réguler le microclimat, surtout en cas de sensibilité.

Pour les produits quotidiens de drogist et de lichaamsverzorging, Intimico propose une sélection adaptée au pH vaginal.

Le poil pubien a une fonction protectrice, mais ceux qui choisissent de se raser ou de s'épiler peuvent le faire en toute sécurité avec la bonne approche.

Rasage :
- Utilisez un rasoir propre et bien affûté et remplacez-le régulièrement (une lame émoussée = plus d'irritation).
- Appliquez d'abord un gel ou une mousse à raser pour protéger la peau.
- Rasez dans le sens du poil pour réduire les poils incarnés et les petits boutons rouges (folliculite).
- Ne rasez jamais sur des plaies, des éruptions ou une peau enflammée.
- Rincez abondamment et appliquez une lotion apaisante douce, sans parfum ni alcool.

Crème dépilatoire :
- Les crèmes dépilatoires contiennent des agents caustiques (thioglycolate de calcium) qui dissolvent le poil. Ne les utilisez jamais sur les muqueuses ni autour de l'ouverture vaginale : des brûlures chimiques peuvent en résulter.
- Testez d'abord une petite zone sur l'intérieur du poignet (test cutané).

Épilation à la cire et laser :
- La cire retire le poil à la racine pour un résultat plus durable mais peut rendre la peau plus sensible à l'irritation et aux petites infections juste après l'épilation. Évitez les sous-vêtements synthétiques serrés pendant les 24 premières heures.
- Le laser professionnel est l'option la plus permanente, mais nécessite plusieurs séances et ne doit pas être pratiqué sur une peau bronzée.

Après chaque rasage ou épilation : vérifiez l'apparition de rougeurs ou d'inflammations. Les poils incarnés qui ne se libèrent pas seuls doivent être délicatement dégagés avec une aiguille propre, jamais pressés.

Les déodorants intimes, les sprays vaginaux et les lingettes parfumées sont de larges catégories de produits vendus sous l'argument d'une « sensation de fraîcheur ». Pourtant, le conseil de Soa Aids Nederland et de Sensoa/allesoverseks.be est unanime : évitez les produits parfumés sur, et surtout dans, la vulve ou le vagin.

Pourquoi ?
- L'alcool et les substances parfumantes contenus dans les sprays et les lingettes peuvent dessécher et irriter la délicate zone muqueuse.
- Une odeur corporelle agréable au niveau de la vulve est normale. Si l'odeur change notablement, devient poissonneuse ou s'accompagne de démangeaisons ou de pertes anormales, c'est le signal d'une infection (VB ou Candida), pas un problème cosmétique.
- Masquer l'odeur avec un produit ne traite pas la cause sous-jacente et peut aggraver les symptômes.

Ce qui aide :
- Se laver quotidiennement avec de l'eau tiède ou un gel lavant intime doux.
- Des sous-vêtements propres et respirants.
- En cas de doute sur votre santé : consultez un médecin, n'achetez pas de déodorant.

La même règle s'applique au papier toilette parfumé, aux serviettes hygiéniques parfumées et aux protège-slips parfumés : choisissez toujours des variantes non parfumées.

Avant et après les rapports sexuels, quelques habitudes simples contribuent à votre santé intime.

Avant le rapport :
- Pas de nettoyage intensif juste avant ; votre flore n'a pas besoin d'être « extra propre ».
- Assurez-vous que les jouets et les mains sont propres.

Après le rapport :
- Uriner après un rapport vaginal ou anal aide à éliminer les bactéries de l'urètre et réduit le risque de cystite (RIVM).
- Nettoyez brièvement la vulve avec de l'eau tiède si vous le souhaitez.
- Nettoyez soigneusement les glijmiddelen et les jouets utilisés après usage.

Lubrifiants et flore vaginale :
- Pour un usage vaginal, privilégiez un lubrifiant avec un pH acide (3,5-5,0) et une faible osmolalité (idéalement inférieure à 380 mOsm/kg selon les recommandations de l'OMS). Un lubrifiant hyperosmolaire endommage l'épithélium muqueux.
- Évitez les lubrifiants contenant de la glycérine en cas de sensibilité aux mycoses : la glycérine peut nourrir Candida.
- Consultez le guide d'achat glijmiddel-kopen pour un aperçu complet par type.

Préservatifs :
- Utilisez un préservatif lors de rapports avec un partenaire nouveau ou non exclusif pour prévenir les IST. L'utilisation du préservatif réduit également le risque de VB après les rapports. Consultez le guide condoommaat-bepalen si vous avez des doutes sur la taille adaptée.

De nombreuses plaintes intimes sont mineures, mais certains signaux indiquent un problème médical nécessitant un traitement. Consultez votre médecin si :

• Les pertes changent d'odeur (poisson), de couleur (jaune, vert, gris) ou de quantité.
• Il y a une odeur forte ou désagréable (signe classique de vaginose bactérienne).
• Vous ressentez des démangeaisons, des brûlures ou des douleurs persistantes, y compris en dehors des rapports sexuels.
• Il y a des saignements en dehors des règles.
• Vous avez des symptômes après un rapport avec un nouveau partenaire (peut être une IST).
• Les produits de soin externes et une bonne hygiène ne montrent aucune amélioration après une semaine.

Les problèmes de santé intime ne sont pas des problèmes cosmétiques. L'automédication avec des douches vaginales, des gels acides ou des antifongiques en vente libre sans diagnostic peut aggraver les symptômes. Votre médecin ou le centre de santé sexuelle (via Soa Aids Nederland : 0800-022 66 88) établira le bon diagnostic et traitera correctement.

Il s'agit d'informations générales, pas d'un avis médical. En cas de symptômes, consultez toujours un médecin, une sage-femme ou un spécialiste de la santé sexuelle.

Les soins intimes ne concernent pas exclusivement les personnes ayant un vagin. Le pénis et la zone anale méritent également une attention particulière.

Pénis :
- Lavez quotidiennement le gland et le bord du prépuce à l'eau tiède (pour les personnes non circoncises : rétractez délicatement le prépuce et rincez). Le smegma (dépôt blanc) est normal et se nettoie facilement à l'eau ; pas besoin de savon sur la zone muqueuse.
- Évitez le savon fort ou le gel douche directement sur le gland : cela peut perturber l'équilibre naturel de l'hydratation et provoquer des irritations.
- Séchez soigneusement après le lavage pour éviter la prolifération de champignons (les hommes peuvent également développer une infection à Candida sur le gland).

Anus :
- Lavez la zone anale en externe à l'eau tiède et, si vous le souhaitez, avec un savon doux. Rincez soigneusement.
- Le lavement anal (rinçage interne) n'est pas médicalement nécessaire pour l'hygiène quotidienne. Pour ceux qui le pratiquent avant un rapport anal : utilisez de l'eau tiède-fraîche, un petit volume et ne rincez pas plus de 2-3 fois par semaine ; un rinçage trop fréquent ou trop vigoureux endommage la couche muqueuse protectrice et augmente le risque d'irritation et de transmission d'IST (Healthline, RIVM). Consultez également le guide anaal-voor-beginners pour plus d'informations.

Pour tous les genres :
- Les sous-vêtements en coton, coupe ample ou synthétique respirant, sont préférables aux synthétiques serrés en cas d'irritation persistante.
- Séchez soigneusement les plis cutanés (aine, pli interfessier) après la douche pour prévenir les mycoses et les irritations.

En résumé, voici les critères à prendre en compte lors du choix de produits de soin intime :

1. 1Choisissez un produit au pH adapté : pour la vulve, un produit avec un pH acide (3,5-5,0) ; pour le pénis ou l'anus, un produit neutre à légèrement acide.
2. 2Sans parfum ni colorants : plus la liste des ingrédients est courte, mieux c'est pour une zone sensible.
3. 3Pas de savon alcalin sur la zone vulvaire ; un savon doux sur la peau externe du pubis est acceptable.
4. 4Pas de douches vaginales ni de produits nettoyants internes : les effets nocifs sont bien documentés scientifiquement.
5. 5Lubrifiants et jouets : veillez à ce que le lubrifiant soit au pH adapté et à faible osmolalité. Lisez le guide glijmiddel-kopen pour plus de détails.
6. 6En cas de symptômes inhabituels : consultez d'abord un médecin, achetez les produits ensuite.

Chez Intimico, les catégories drogist et lichaamsverzorging proposent une sélection de produits répondant à ces critères.